Im Schnitt vergehen laut Bundespsychotherapeutenkammer 142 Tage bis zum Therapiebeginn. Die Wartezeit lässt sich mit Terminservice, Akutbehandlung, ärztlicher Begleitung, Beratungsstellen, Selbsthilfe und einem Krisenplan überbrücken. Bei akuter Gefahr gilt: Notruf 112.
Wenn es Dir gerade nicht gut geht: Telefonseelsorge 116 123 (kostenfrei) · Notruf 112 · Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117. Weitere Hilfen
Wie lange ist die Wartezeit?
Nach Angaben der Apotheken Umschau, die sich auf die Bundespsychotherapeutenkammer beruft, vergehen im Durchschnitt 142 Tage (knapp fünf Monate) vom Erstgespräch bis zum Therapiebeginn. Das gilt für Psychotherapie allgemein. Für borderline-spezifische Verfahren mit fortgebildeten Fachleuten, die die Leitlinie empfiehlt, kann es regional länger dauern, dazu liegen uns keine belastbaren Zahlen vor.
Wenn es nicht warten kann
Schneller zu einem Termin
- Terminservicestelle 116117: vermittelt innerhalb einer Woche einen Termin für die psychotherapeutische Sprechstunde, der höchstens vier Wochen in der Zukunft liegen darf (KBV).
- Akutbehandlung: bis zu 12 Gespräche zu je 50 Minuten, ohne Antrag bei der Krankenkasse, direkt nach der Sprechstunde möglich. Die Wartezeit bei der Terminservicestelle beträgt hierfür höchstens drei Wochen (KBV).
- Praxissuche: online über psychotherapiesuche.116117.de.
Die Schritte im Detail: Therapieplatz finden.
Was in der Wartezeit tragen kann
- Ärztliche Begleitung: Hausärztinnen und Hausärzte oder Psychiater sind laut Apotheken Umschau eine erste Anlaufstelle.
- Beratungsstellen: zum Beispiel Sozialpsychiatrische Dienste und die Telefonseelsorge. Für Angehörige und Betroffene bietet das SeeleFon des BApK anonyme Beratung (0228 71002424), allerdings keine Krisenintervention.
- Selbsthilfe: Selbsthilfegruppen lassen sich über NAKOS oder Selbsthilfe-Kontaktstellen finden; der BApK bietet das SelbsthilfeNetz und die Peer-Beratung Peer4u. Mehr: Selbsthilfe und Beratung.
- Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA): die Apotheken Umschau nennt sie als Überbrückung, ihre Beispiele beziehen sich auf Depression. Ob eine Anwendung für Dich passt, klärst Du mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
- Skillsgruppe vorab: Steht eine strukturierte Einzeltherapie nicht zur Verfügung, soll laut Leitlinie (Empfehlung 13) mit störungsspezifischen Gruppentherapien begonnen werden, zum Beispiel einem DBT-Skillstraining. Frag danach in der Sprechstunde.
- Krisenplan: Du kannst schon jetzt überlegen, wen Du in schwierigen Momenten ansprichst. Die Leitlinie empfiehlt, Krisenpläne gemeinsam mit Fachleuten zu erarbeiten (Krisenplan).
- Alltag stabilisieren: Die Apotheken Umschau nennt unter anderem einen Wochenplan, Bewegung und Schlafprotokoll.
Eine ehrliche Grenze
Selbsthilfe und Überbrückung ersetzen keine borderline-spezifische Psychotherapie, die die S3-Leitlinie als Grundlage der Behandlung empfiehlt (Behandlung im Überblick). Sie helfen, die Zeit bis dahin zu tragen.
Häufige Fragen
Wie lange ist die durchschnittliche Wartezeit auf eine Psychotherapie?
Laut Apotheken Umschau unter Berufung auf die Bundespsychotherapeutenkammer 142 Tage, also knapp fünf Monate.
Was ist eine Akutbehandlung?
Bis zu 12 Gespräche zu je 50 Minuten ohne Antrag bei der Krankenkasse. Sie kann direkt nach der Sprechstunde beginnen (KBV).
Wohin, wenn es mir akut sehr schlecht geht?
Notruf 112 oder nächste Notaufnahme. Telefonseelsorge 116 123 ist kostenfrei erreichbar, außerhalb der Praxiszeiten der ärztliche Bereitschaftsdienst 116 117.
Quellen
- Apotheken Umschau: Psychotherapie, wie man die Wartezeit sinnvoll überbrückt (22.07.2026)
- Kassenärztliche Bundesvereinigung, 116117.de: Psychotherapie
- BApK: SeeleFon, Telefon- und Mailberatung
- BApK (Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen): Borderline
- AWMF: S3-Leitlinie Borderline-Persönlichkeitsstörung, Langfassung (PDF)
Alle Angaben beziehen sich auf den Stand der Quellen am 09.11.2026. Fehler entdeckt? Bitte melde ihn uns.
Redaktion Borderline für alle
Die Artikel werden aus den genannten Fachquellen erstellt. Wir stellen keine Diagnosen und geben keine Behandlungsempfehlungen für Einzelfälle. So arbeiten wir.
Dieser Artikel dient der Information. Er ersetzt keine Diagnose, keine ärztliche und keine psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Krise: Telefonseelsorge 116 123 (kostenfrei), ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117, Notruf 112.
Wie es weitergehen kann
Wissen ist ein Anfang. Wenn Du im Alltag begleitet werden möchtest: Sven (Gründer von CoGether, systemischer Coach und Mentor) und Angie (Wegbegleiterin und Mentorin) bieten bei CoGether Coaching und Mentoring an. Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
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